Gabagabada kowaad waa in qoriga fascia uu bedeli karo xumbo xumbo, laakiin ma bedeli karo xiisadda.Mabda'a qoryaha fascia iyo xumbo xumbo waa isku mid, laakiin way ka duwan tahay mabda'a fidinta.Qoriga fascia wuxuu kaliya dejin karaa fascia, laakiin ma fidin karo murqaha.Nidaamka nasashada ee saxda ah waa in marka hore la dejiyo fascia ka dibna la kala bixiyo murqaha.Sababtoo ah fascia waa dabacsanaan, kaliya qanjidhada ayaa la yareeyaa oo muruqa muruqa waa la siman yahay, laakiin muruqa ma fidin, markaa waxaan kala bixin karnaa muruqa ka dib isticmaalka qoryaha fascia.
Qoriga Fascia wuxuu lumin karaa miisaanka iyo qaabka, lugaha dhuuban?
Qoriga Fascia ma laha saamaynta miisaanka dhimista iyo qaabaynta!Tijaabooyinku waxay muujinayaan in aysan suurtagal ahayn in la lumiyo miisaanka adiga oo ku tiirsan gariirka qoryaha fascia.Ilaa iyo inta ay jirto dacaayad sheyga ah in qoriga fascia uu lumin karo miisaanka, waa khiyaano.Intaa waxaa dheer, gariirka maxalliga ah iyo duugista ma lumin karaan miisaanka.Ma jiro wax sal ah marka la eego kinematics iyo habka dheef-shiid kiimikaadka.
Isticmaalka qoryaha fascia
Qoriga fascia waa in la adeegsadaa halka uu jirku qani ku yahay murqaha, sida gacmaha, bowdada, lugaha hoose, miskaha, latissimus dorsi, murqaha laabta, iwm. Ha duugin waqti dheer isku mar.Way fiicantahay inaad hore iyo dib ugu dhaqaaqdo muruqyada.
Waa kuwan meelaha ku habboon nasashada murqaha oo uu bixiyo takhtarka baxnaanintu.
Muruqyada trapezius ee sare: kacsanaantu waxay keeni doontaa xanuun gudaha ah ama barar.Raaxo la'aanta dhaqdhaqaaqa laf-dhabarka ilmo-galeenka waxaa inta badan sababa cadaadis joogto ah ama daal.Doorashada qoryaha fascia si aad u nasato qaybta caloosha ee muruqa trapezius ee sare waxay ciyaari kartaa door aad u wanaagsan oo antispasmodic ah.
Latissimus dorsi: xanuunka dhabarka hooseeya wuxuu inta badan saameeyaa waxqabadyada wax soo saarka maalinlaha ah.Latissimus dorsi waa muruqa saddex xagal fidsan, kaas oo ku yaala suunka garabka ee danbe oo ku biira qaybta sare iyo lafta dhidibka dhexe.Si kastaba ha noqotee, latissimus dorsi wuxuu daboolaa qaybta hoose ee gobolka lumbar iyo gobolka xabadka.Laf-dhabarka, fidinta iyo dabacsanaanta dambe ee lafdhabarta lumbar ayaa si joogto ah u jiidaya muruqa, taas oo sidoo kale soo saari doonta xanuunka waqti ka dib.Doorashada qaybta dhexda ee daaweynta qoryaha fascia waxay sii deyn kartaa xanuunka dhexda, taas oo sidoo kale ah doorasho wanaagsan.
Triceps crus: waa erey guud oo loogu talagalay kooxaha murqaha, oo tixraacaya gastrocnemius iyo murqaha soleus ee dhabarka lugta.Dad badan oo ku fiican socodka iyo orodka ayaa inta badan aad uga walaacsan triceps-ka lugta hoose.Waqtigan xaadirka ah, triceps ee lugta hoose ayaa dib loo dejin karaa gadaal iyo gadaal iyadoo la adeegsanayo toogashada fascia, taas oo ku gaari karta saameyn aad u wanaagsan oo yareyneysa xiisadda muruqa.
Waqtiga boostada: May-05-2022