Nolosha bulsho ee casriga ah, waxaan had iyo jeer la kulmaa noocyo kala duwan oo cadaadis ah, sida cadaadiska shaqada, cadaadiska nolosha, cadaadiska dareenka… Marka lagu jiro cadaadisyadan taxanaha ah, waxaan si lama filaan ah u muuqan doonaa noocyo kala duwan oo jireed ama maskaxeed. Sidaa darteed, marka aad la kulanto dhibaatooyinkan, waxaan isticmaali karnaa duugista si ay nooga caawiso nasashada.

Muruqyada naso

Habka loo isticmaalo duugista, waxaan sidoo kale ku dejin karnaa murqaha qaybaha kala duwan ee jirka iyada oo loo marayo farsamooyin kala duwan, waxaana ugu muhiimsan uguna waxtarka badan ee loo isticmaalo duugistaisha, dhexda, qoortaiyo gacanta, iwm. Marka aan isticmaalno duugista si aan u duugno qaybahan, waxaan si wax ku ool ah u yareyn karnaa cidhiidhiga muruqa, daalka iyo xanuunka, si loo gaaro saameynta muruqyada nasinta.

Cadaadiska sii daa

Dadka casriga ah waxay leeyihiin xawli nololeed oo degdeg ah iyo cadaadis shaqo oo badan. Marka ay la kulmaan dhibaatooyinka qaar, waxay inta badan dareemaan nooc cadaadis aan la macnayn karin. Cadaadiskaasina wuxuu u janjeeraa inuu naga dhigo xanaaq iyo xanaaq. Wajahada niyad jabyadan, waxaan ku sii deyn karnaa qaar ka mid ah cadaadiska gudaha iyada oo loo marayo duugista si loo ilaaliyo niyadda dabacsan oo raaxo leh

Daalka ka saar

Shaqada maalinlaha ah ka dib, dad badan ayaa inta badan aadaan guriga oo si toos ah sariirta ugu seexdaan, sababtoo ah aragtidooda, habkan oo kaliya ayaa jirkoodu ku heli karaa nasasho ku filan si uu u soo kabsado. Laakiin run ahaantii habkani aad buu u khaldan yahay, waayo marka la eego dhinaca cilmiga, marka aynu ku jirno daal badan, waxay keentaa in xubnaha gudaha ee jidhka, murqaha iwm, daal ama daal. , taas oo keeni doonta in aynaan awoodin in ay si degdeg ah u soo kabsato xoogga jireed. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad si dhakhso ah u yareyso daalka ama diiqada, waxaad dooran kartaa inaad isticmaasho duugista si aad u duugto oo aad u nasato.